I´M BACK/ INTERVIEW

Hola a todos de nuevo,

He estado una larga temporada fuera por motivos académicos pero ya estoy de vuelta con un montón de novedades y una de ellas es la entrevista que realicé hace un tiempo a una persona cuya motivación es un ejemplo a seguir tanto por su esfuerzo como constancia.

A través de su cuenta de Instagram nos enseña que alimentos se pueden tomar o recetas de las que podemos tomar por ejemplo para llevar una vida saludable como para la perdida de peso de modo que la salud no sea dañada.

Así pues empecemos.

Hi all again,

I've been a long time out for academic reasons but I'm back with a lot of new features and one of them is an interview that I did some time ago someone whose motivation is an example to be followed both for their efforts as proof.

Through its account of Instagram teaches us that food can be taken or recipes which we can take for example to live healthy for weight loss so that health is not damaged.

So let's start.

Hallo alle wieder,

Ich habe eine lange Zeit aus akademischen Gründen, aber ich bin zurück mit vielen neuen Features und einer von ihnen ist ein Interview, das ich vor einiger Zeit jemand ein Beispiel hat sein, deren Motivation ist sowohl für ihre Bemühungen als Beweis gefolgt.

Durch seine Erzählung Instagram lehrt uns, dass Lebensmittel getroffen werden kann oder Rezepte, die wir ergreifen können, zum Beispiel für gesundes Leben Gewichtsverlust, so dass Gesundheit nicht beschädigt ist.

 

Deshalb fangen.

 

1. Porque decidiste en un inicio llevar a cabo la dieta rina?

Empecé con la dieta Rina después de estar un tiempo investigando sobre ella y viendo los casos reales de la gente que la siguió y la verdad que fue bastante sorprendente el antes y el después, eso me motivó bastante.

2. Cuales eran las ventajas y desventajas de esta?

 Las ventajas eran que podías comer todo tipo de alimentos pero sin mezclarlos. Me explico, si en el día que tocaba comer proteína sólo se podía comer carne/huevos/ queso (de todo tipo) no podías añadirle carbohidratos, almidón...  Eso si, las frutas y verduras se podían comer todos los días. Y la única desventaja que le vi fue el día de las vitaminas, ese día consistía en comer sólo fruta y verdura, eso lo llevaba fatal y me costaba mucho.

3. Porque decidiste abandonarla e iniciarte a llevar un estilo de vida saludable?

Me parecía frustrante  pensar que tenía que estar prácticamente toda la vida hacienda dieta para poder estar en mi peso deseado y por eso mismo decidí comer sano y no lleva una dieta donde te diga lo que tienes que comer y lo que no. Preferí hacerme mis propios menús.

4. Realizas actividad fisica? En caso afirmativo. Puedes explicarlo?

 Si, voy al gimnasio y cuando no puedo intento caminar al menos 1h.

5. Con este nuevo estilo de vida. Has notado algun cambio tanto a nivel fisico como psicologico?

 La verdad es que si, he notado cambios tanto físicos como psicológicos. El cambio físico que veo y me motiva cada días más es que ahora mis piernas ya no son tan gorditas y cada vez que me pongo falda o vestido veo que me queda bien y no siento vergüenza al enseñarlas. (este tema me ha tenido muy acomplejada desde que tengo uso de razón) y en la parte psicológica el cambio que he visto es que tengo el autoestima mucho mas alta, me siento bien, me quiero más...

6. Has tenido algun tipo de problema por ser instagrammer?

La verdad que de momento no. Tampoco es que yo tenga una cuenta muy conocida y tampoco tengo muchos seguidores, es una cuenta "familiar" 

7. Que opina tu entorno sobre llevar un estilo de vida saludable?

 Todo el mundo me apoya y hacen las cosas más fáciles. En las reuniones de amigos, familia y tal siempre intentan hacer cosas sanas para que yo me sienta bien y no estar haciendo comida trampa cada vez que nos reunimos.

8. Que consejos les darias a todas aquellas chicas que sufren sobrepeso u obesidad y deciden adelgazar por seguir los cano es de belleza y no por cuidar su salud?

 Es un grave error tomar la decisión de adelgazar sólo porque las modelos de las pasarelas o esa actriz que tanto nos gusta está delgada. Si sólo lo hacemos por eso nunca lo vamos a conseguir y la dieta o la vida sana nos va a durar 2 días. Es mejor tomarlo con calma, pensar bien porque queremos estar delgadas, verlo, analizarlo, saber que habría días duros y días estupendos pero sobre todo, mentalizarnos de que nosotras podemos y que lo vamos a conseguir.

9. Cuales son tus expectativas referente al reto que has propuesto?

Decidí hacer el reto #1SemanaaDieta para motivar, para enseñar a aquellas chicas que piensan unirse a la vida sana que no sólo comemos lechuga y pescado hervido. No pensaba que se iba a unir tanta gente y la verdad que me alegra y espero que después de este reto haya mucha gente dispuesta a cambiar su alimentación y alcanzar sus objetivos.

 

1. Why have you decided initially to carry out rina diet?

I started with the Rina diet after a time researching it and seeing the real cases of people who followed her and the truth that was pretty amazing the earlier and the later, that motivated me enough.

2. What were the advantages and disadvantages of this?

The advantages were that you could eat all kinds of food, but without mixing them. I mean, if on the day that eat protein only you could eat carnehuevos cheese (of all types) could not add carbohydrates, starch... That if fruits and vegetables you could eat every day. And the only downside I saw you was the day of vitamins, that day was to eat only fruit and vegetables, that took him fatal and I took a long.

3.Why Did you decide to abandon it and start to lead a healthy lifestyle?

Seemed frustrating to think that it had to be virtually lifetime finance diet to keep my desired weight and so itself decided to eat healthy and does not carry a diet where say you what you have to eat and what not. I preferred to make me my own menus.

4. Do you do physical activity? If Yes. Can you explain it?

If I go to the gym, and when I can I try to walk at least 1 h.

5. with this new style of life. Have you noticed any changes so much physical as psychological level?

The truth is that if I have noticed changes both physical and psychological. Change physical that I see and it motivates me every day more is that now my legs are no longer as gorditas and every time I put my skirt or dress I see that it is me well and don't feel shame to teach them. (this topic I have had very complex since I have use of reason) and in the psychological part change I've seen is that I have self esteem much more high, I feel good, I want to more...

6 Have you had some kind of problem to be instagrammer?

The truth is that at the moment no. It is not that I have a well known account and does not have many followers, it is a family account

7.What do you you think your environment on leading a healthy lifestyle?

Everybody supports me and make things easier. In meetings of friends, family and always try to do healthy things so I feel well and not be cheating food whenever we meet.

8 to tip them darias to all those girls who are overweight or obese and decide to lose weight by following the cano is beauty and not for taking care of your health?

It is a serious mistake to decide to lose weight just because the runways models or that actress that we like is slim. If only we do it so we are never going to get and the diet or healthy living is going to last for 2 days. It is better to take it easy, think about carefully because we want to be thin, see it, analyze it, knowing that it would have hard days and great days but especially we mentalizing that we can and that we will get.

9. What are your expectations concerning the challenge that you have proposed?

 

I decided to do the 1SemanaaDieta challenge to motivate, to teach those girls who think joining the healthy life that we not only eat lettuce and boiled fish. She thought that it was going to join so many people and the truth that I am pleased and I hope that after this challenge there is lot people willing to change its power and reach your goals.

 

1. weil Sie anfangs beschlossen, Rina-Diät durchführen?

Ich begann mit der Rina-Ernährung nach einer Zeit, die es zu erforschen und die reale Fälle von Menschen, die folgte ihr und die Wahrheit, die früher ziemlich erstaunlich war und die später zu sehen, die mich genug motiviert.

2. Was waren die vor- und Nachteile davon?

Die Vorteile waren, dass Sie alle Arten von Lebensmitteln, aber ohne sich zu vermischen sie essen konnte. Ich meine, wenn am Tag, das Protein nur könnte Sie Carnehuevos essen essen Käse (von allen Typen) keine Kohlenhydrate, Stärke hinzufügen könnte... Dass bei Obst und Gemüse, die Sie jeden Tag essen könnte. Und der einzige Nachteil, wenn ich dich sah war der Tag von Vitaminen, daß Tag war zu essen nur Obst und Gemüse, die nahm ihn tödlich und ich eine lange nahm.

3. weil Sie beschlossen, es zu verlassen und beginnen, ein gesundes Leben zu führen?

Schien zu glauben, dass es praktisch Lebensdauer Finanzen Diät musste zu halten mein Wunschgewicht und so frustrierend selbst entschieden, gesund zu essen und nicht selbst eine Diät wo sagen Sie was Sie essen und was nicht. Ich zog mich meine eigene Menüs machen.

4. machen Sie körperlichen Aktivität? Wenn ja. Können Sie es erklären?

Wenn ich ins Fitnessstudio gehen, und wenn ich kann, versuche ich mindestens 1 Stunde zu Fuß.

(5) mit diesen neuen Stil des Lebens. Haben Sie so viel physischen wie psychologischen Ebene Änderungen bemerkt?

Die Wahrheit ist, dass wenn ich physische und psychische Veränderungen bemerkt haben. Ändern physische, dass ich sehen und es mich jeden Tag mehr ist motiviert, dass jetzt meine Beine sind nicht mehr als Gorditas und jedes Mal, wenn ich meinen Rock oder Kleid habe ich sehe, dass es mir gut ist und fühle mich nicht Schande, sie zu lehren. (dieses Thema, ich hatte sehr komplex, da habe ich Gebrauch der Vernunft) und im psychologischen Teil ändern ich habe gesehen, dass ich selbst viel mehr hohe Wertschätzung, ich fühle mich gut, ich will mehr...

6 haben Sie irgendeine Art von Problem zu Instagrammer hatte?

Die Wahrheit ist, dass im Moment nicht. Es ist nicht so ich habe ein Konto und hat nicht viele Anhänger, es ist ein Familien-Konto

7. denken Sie Ihre Umgebung auf ein gesundes Leben führen?

Jeder unterstützt mich und Dinge erleichtern. Treffen von Freunden, Familie und immer versuchen, gesunde Dinge zu tun, also ich fühle gut mich und kein Betrug sein Essen immer wenn wir uns treffen.

8 sie Trinkgeld Darias all jene Mädchen, die sind übergewichtig oder fettleibig und beschließen, Abnehmen durch Anschluss an die Cano ist Schönheit und nicht für kümmert sich um Ihre Gesundheit?

Es ist ein schwerer Fehler zu entscheiden, um Gewicht zu verlieren, nur weil die Landebahnen-Modelle oder die Schauspielerin, die wie wir schlank ist. Wenn nur wir es tun wir sind nie zu bekommen und die Diät oder Gesundes Leben wird zum letzten für 2 Tage. Es ist besser, nehmen es einfach, denken Sie sorgfältig weil wir wollen dünn sein, zu sehen, zu analysieren, zu wissen, dass es hart und tolle Tage haben würde, sondern vor allem wir mentalizing, dass wir können und wir erhalten.

9. Was sind Ihre Erwartungen die Herausforderung bezüglich, die Sie vorgeschlagen haben?

 

Ich beschloss, die 1SemanaaDieta Herausforderung zu motivieren, um die Mädchen zu unterrichten, die denken, verbinden das gesunde Leben, dass wir nicht nur Salat essen und Fisch gekocht, zu tun. Sie dachte, es würde zu verbinden, so viele Menschen und die Wahrheit, dass ich mich freue und hoffe, dass nach dieser Herausforderung gibt es viele Menschen, die bereit sind, ändern ihre Macht und Ihre Ziele zu erreichen.

 

 

Esto es todo por el momento asi que espero que mostreis vuestra opinion.

Nos vemos la proxima semana.

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That's all for now so I hope that mostreis your opinion.

See you next week.

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Das ist alles, denn jetzt so, dass Mostreis Ihre Meinung hoffe ich.

Sehen Sie nächste Woche.

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